Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng cà chua

Cà chua được biết đến trong mỗi bữa ăn nhà bạn. bên cạnh phục vụ cho việc ăn uống, cà chua còn là thực phẩm có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Giảm cân hiệu quả bằng cà chua để nhanh chóng sở hữu thân hình “đáy thắt lưng ong” trong vòng một tháng bạn nhé.

Lợi ích của việc giảm cân từ cà chua

Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.

Trong cà chua có chứa một số axit citric, acid malic, xúc tiến tiêu hóa thức ăn, từ đó phát huy tác dụng kiện tỳ tiêu thực, tạo cảm giác thèm ăn. Cà chua chứa nhiều chất xơ, nên khi dùng sẽ tạo cảm giác no, nhờ đó giúp chúng ta hạn chế “nạp” thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và lycopene tác dụng cộng hưởng chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp cho tiêu mỡ giảm béo.

Cà chua có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Đối với chị em phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Lycopene trong cà chua còn ức chế sự hình thành của sắc tố đen, giúp làn da thêm đẹp, trì hoãn lão hóa da. Cà chua còn phòng chống ung thư – lycopene trong cà chua là “cao thủ” chống ung thư, không chỉ làm teo thể tích tế bào khối u, hơn nữa còn có thể trì hoãn sự phát tán của tế bào ung thư.

Cách giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Để phương pháp giảm cân bằng cà chua phát huy hết tác dụng bạn cần kết hợp với thực đơn giảm cân mỗi ngày với cà chua cùng một chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên như sau:

Trước tiên cần hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt, nước ngọt có ga, bánh kẹo. Bên cạnh đó bạn cần chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần ăn mỗi ngày, không được thức khuya và nhớ uống nhiều nước lọc. Buổi sáng khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm pha với nước cốt chanh và mật ong uống trước bữa ăn 30 phút. Đừng quên chạy bộ, tập yoga hoặc đạp xe và áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả với cà chua sau đây để nhanh chóng lấy lại dáng sáng, dáng thon trong vòng một tháng nhé.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Bữa sáng: Ăn 1 đĩa salad dưa leo với cà chua + 1 ổ bánh mì nướng + 2 quả trứng gà luộc + 1 ly nước ép cà chua.

Giữa buổi sáng: Thưởng thức 1 ly cà chua dằm đường đá.

Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + 1 đĩa salad cà chua, bắp cải, dưa leo, cà rốt rắc dầu ô liu và nước cốt chanh + cá bống kho tộ.

Bữa ăn nhẹ: Pha một ly sinh tố cà chua: cà chua chín 3 quả, thêm ½ muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi, hiệu quả giảm cân sẽ rất tuyệt vời.

Bữa ăn tối: Một đĩa salad cà chua với một chén súp cà chua trứng làm thực đơn bữa tối đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả.

Chúc các bạn thành công với phương pháp làm đẹp từ cà chua!!!