Cách giảm cân nhanh và hiệu quả vời bí đao

Bí đao không chỉ là một món ăn ngon trong thực đơn hằng ngày nhà bạn mà nó còn có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và làm đẹp da. Hay cùng thử tác dụng kép của bí đao nhé!!!

Công dụng giảm cân của bí đao

Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân rất đơn giản, bằng cách thay đổi thực đơn một chút. Không như các cách giảm cân thông thường bằng biện pháp ăn kiêng đến ngao ngắn kết hợp các bài tập khắc nghiệt, nó có ưu điểm là nhanh-gọn-dễ áp dụng. Bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường vào bữa sáng và cả bữa trưa, còn đến bữa tối, thay vì ăn cơm thì bí đao sẽ thay thế hoàn toàn! Khoa học đã chứng minh rằng năng lượng cần cho hoạt động của chúng ta cũng chỉ nên tập trung bổ sung vào bữa sáng và bữa trưa. Điều đó càng khẳng định tính đúng đắn và không hề phản khoa học của việc ăn bí đao thay cho bữa tối.

Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Thực đơn giảm cân hiệu quả từ bí đao

Canh bí đao nấu gừng: Nấu cả vỏ và hạt bí đao, cho trên gừng tươi, trần bì, muối, nước. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì công hiệu càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo

Canh bí đao vỏ bưởi: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.

Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn.

Bí đao ngoài tác dụng trong việc giảm cân, thêm vào đó còn có tác dụng kép trong việc làm đẹp cho làn da của bạn! Bí đao nhiều vitamin E, giúp da mềm mại không bị khô và làm sáng da. Nước ép bí đao là nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều, có thể bảo quản trong tủ lạnh, chia ra uống vài lần trong ngày như nước giải khát để vừa có làn da trắng mịn màng lại vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng bí đao rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Hãy áp dụng ngay phương pháp giảm cân này đi nhé. Bạn sẽ giảm được 3-5kg trong vòng 1 tháng đấy. Chúc các bạn có được thân hình lý tưởng như mong muốn.