Cách giảm cân nhanh và hiệu quả vời bí đao...

Bí đao không chỉ là một món ăn ngon trong thực đơn hằng ngày nhà bạn mà nó còn có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và làm đẹp da. Hay cùng thử tác dụng kép của bí đao nhé!!! Công dụng giảm cân của bí đao Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân rất đơn giản, bằng cách thay đổi thực đơn một chút. Không như các cách giảm cân thông thường bằng biện pháp ăn kiêng đến ngao ngắn kết hợp các bài tập khắc nghiệt, nó có ưu điểm là nhanh-gọn-dễ áp dụng. Bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường vào bữa sáng và cả bữa trưa, còn đến bữa tối, thay vì ăn cơm thì bí đao sẽ thay thế hoàn toàn! Khoa học đã chứng minh rằng năng lượng cần cho hoạt động của chúng ta cũng chỉ nên tập trung bổ sung vào bữa sáng và bữa trưa. Điều đó càng khẳng định tính đúng đắn và không hề phản khoa học của việc ăn bí đao thay cho bữa tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính...

Phương pháp giảm cân với chế độ ăn uống khoa học lành mạnh...

Một trong những phương pháp quan trọng để giảm cân hiệu quả là chế độ ăn uống phải phù hợp. bởi vì những người thừa cân béo phì có khả năng hấp thụ nặng lượng rất tốt nhưng lượng mỡ thừa tiêu hao không đáng kể nên việc tích tụ năng lượng tạo thành những lớp mỡ bên dưới da gây nên tình trạng béo phì. Chính vì thế, để giảm cân một cách khoa học mà vẫn duy trì tình trạng sức khỏe tốt, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Ăn trái cây Giảm cân bằng trái cây không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Ăn trái cây đúng thời điểm sẽ giúp duy trì dáng đẹp và sức khỏe tốt, giúp điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu, ăn trái cây khoảng 1 tiếng trước bữa ăn có tác dụng giảm cân và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Chẳng những thế, chất xơ trong trái cây còn tạo cảm giác no lâu, khiến bạn ăn ít đồ ăn hơn trong các bữa ăn. Ngoài ra, ăn trái cây trước bữa ăn còn giúp làm giảm lượng chất béo sản sinh khi ăn thịt, hấp thu thức ăn triệt để, không lưu lại dạ dày. Bên cạnh việc giúp giảm cân và giữ dáng, trái cây còn giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố. Đây cũng là yếu tố ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn Chất béo chứa 2 lượng calo cao đó...

Cách giảm cân sai lầm thường gặp ở Phụ nữ...

Thiếu kiên trì, bỏ bữa, lạm dụng thức uống hoặc không quan tâm đến việc ăn uống điều độ… Đây là những sai lầm mà nhiều người thường gặp khi muốn giảm cân bằng ăn uống…Rất nhiều người trong chúng ta hiện đang áp dụng những phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong muốn, thậm chí còn tăng cân. Ăn kiêng với chế độ không phù hợp Cách phổ biến nhất mà phụ nữ  thường hay làm để giảm cân là gì ? Đó là thực hiện ngay chế độ ăn kiêng. Nếu chế độ ăn uống phù hợp được thực hiện thì  tất cả các phụ nữ sẽ luôn khỏe mạnh và cân đối. Có hai vấn đề lớn với chế độ ăn kiêng . Một,là rất nhiều trọng lượng bị mất là  các mô cơ tiêu giảm. Điều đó có nghĩa rằng ngay cả khi bạn cân nặng ít hơn và phù hợp với kích thước nhỏ hơn của quần áo, bạn vẫn còn bị yếu ớt. Vấn đề thứ hai thậm chí còn tồi tệ hơn. Chế độ ăn kiêng làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Các bạn càng giữ chế độ ăn kiêng trong thời gian dài và ăn càng ngày càng ít thì sẽ càng làm chậm hơn quá trình trao đổi chất của bạn. Các  cơ bắp  là 1 phần cơ thể trong quá trình trao đổi chất  – khi bạn mất đi các mô,, các cơ, bạn càng làm giảm khả năng trao đổi chất của bạn. Khi mà  cuối cùng bạn thoát ra khỏi chế độ ăn uống – và những j bạn sẽ nhận được  đó là bạn đang bị rang buộc để đạt được tất cả...

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng cà chua...

Cà chua được biết đến trong mỗi bữa ăn nhà bạn. bên cạnh phục vụ cho việc ăn uống, cà chua còn là thực phẩm có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Giảm cân hiệu quả bằng cà chua để nhanh chóng sở hữu thân hình “đáy thắt lưng ong” trong vòng một tháng bạn nhé. Lợi ích của việc giảm cân từ cà chua Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Trong cà chua có chứa một số axit citric, acid malic, xúc tiến tiêu hóa thức ăn, từ đó phát huy tác dụng kiện tỳ tiêu thực, tạo cảm giác thèm ăn. Cà chua chứa nhiều chất xơ, nên khi dùng sẽ tạo cảm giác no, nhờ đó giúp chúng ta hạn chế “nạp” thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và lycopene tác dụng cộng hưởng chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp cho tiêu mỡ giảm béo. Cà chua có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Đối với chị em phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Lycopene trong cà chua còn ức chế sự hình thành của sắc tố đen, giúp làn da thêm đẹp, trì hoãn lão hóa da. Cà chua còn phòng chống ung...

Phương pháp lựa chọn thực phẩm giảm cân hiệu quả...

Thiên nhiên cung cấp cho ta một lượng lớn các chất  vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và trong số đó không ít thực phẩm từ thiên nhiên giúp cho việc giảm cân và giữ được một cơ thể đẹp, khỏe khoắn. Cùng mách nhỏ về những bí quyết giảm cân của các chuyên gia dinh dưỡng để có lưa chọn đúng đắn cho vóc dáng của mình. Lựa chọn những thực phẩm giảm cân hiệu quả Bưởi: Bưởi là lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối. Phương pháp giảm cân bằng bưởi được lưu truyền trong dân gian từ nhiều đời và đây là phương pháp giảm cân an toàn không có tác dụng phụ. Bưởi là một trái cây rất ngon, có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi. Bưởi có tính thanh mát  chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Vì vậy, bưởi giúp tiêu mỡ làm ốm, là cách triệt tiêu mỡ thừa nhanh nhất. Trà xanh: Trà xanh tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chất chống ôxy hóa rất cao. Sự kết hợp giữa caffein và trà xanh có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt cháy nhiều năng lượng nhằm mục đích hạn chế sự tăng trọng lượng. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng, giữ được trạng thái vui vẻ. Trứng:  Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm...

Giảm cân đột ngột – nguy cơ mắc nhiều bệnh...

Ai cũng ao ước có được một thân hình thon gọn, một vóc dáng đẹp nhưng với việc giảm cân quá nhanh đôi khi phản tác dụng và dẫn đến mắc nhiều bệnh lý ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Mắc đủ loại bệnh Giảm cân quá nhanh sẽ dẫn đến một hệ quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này làm cho mật hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy mà gây ra nguy cơ sỏi mật. Cùng với việc thiếu chất, tình trạng mất nước đột ngột do giảm cân quá nhanh cũng gây rối loạn chức năng gan, thận và ảnh hưởng đến tim mạch. Không chỉ thế, nó còn gây ra một loạt các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, đau dạ dày… Trí nhớ giảm sút Theo phân tích của các nhà khoa học, việc ép buộc cơ thể ăn ít đi để giảm cân cấp tốc có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và khứu giác của chúng ta, khiến cho nhu cầu ăn uống ngày càng giảm. Kết quả là, các bạn không chỉ bị giảm cân nhanh chóng mà cả trí nhớ cũng sẽ “tuột dốc không phanh”. Nguyên nhân là do khi giảm cân như vậy, lượng máu lưu thông trong cơ thể và nhất là lên não sẽ bị trì trệ, làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Rối loạn chu kỳ “đèn đỏ” Sự thay đổi trọng lượng cơ thể một cách đột ngột có tác động không nhỏ đến quá trình rụng trứng của XX. Nguyên nhân là do khi có những thay đổi về...

Giảm cân đúng cách để có sức khỏe tốt...

Cân nặng luôn là nỗi lo ấu của tất cả chúng ta, để giam cân nặng mọi người luôn tìm kiếm nhưng phương pháp giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, nhanh chóng không bằng “chậm mà chắc”, không chỉ cần một vóc dáng thon gọn, bạn cũng nên để tâm đến sức khỏe và làn da của mình. Để có được một thân hình hoàn hảo và sức khỏe tốt, bạn cần kiên trì với những phương pháp giảm cân lâu dài và hiệu quả cao. Bằng với cách này, bạn sẽ duy trì vóc dáng đẹp hiện tại mà không lo sợ tăng cân một lần nữa. Tác hại của việc giảm cân không đúng cách Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao: Bản chất của quá trình giảm cân nhanh thường đòi hỏi người thực hiện áp dụng các bài thể dục có cường độ vận động cao để đốt cháy và tiêu hao năng lượng dư thừa trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, lượng nước trong cơ thể lại được giảm chủ yếu và lượng mỡ mong muốn được tiêu hao thì thì lại không đáng kể. Hơn thế, còn gây tác dụng trái chiều khiến lượng mỡ trong máu tăng cao là nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Rối loạn chuyển hóa: Với những thực đơn giảm cân bạn thường áp dụng nếu không được kiểm soát một cách chặt chẽ và khoa học thì rất dễ dẫn tới tình trạng thiếu chất cần thiết cho cơ thể chỉ vì cố gồng mình vào chế độ ăn siêu khắc nghiệt và nghèo dinh dưỡng. Hơn nữa nếu bị thiếu chất trong một thời gian dài còn khiến cơ thể không tổng hợp được đầy đủ lượng chất cần thiết...

Những Bí Quyết Chụp Ảnh Selfie Đẹp Thu Hút Người Xem Trên Mạng Xã Hội...

Cái kiểu chụp ảnh “tự sướng” như phồng môi trợn má, cố gắng đứng uốn éo cho gợi cảm sexy đã qua thời rồi. Bạn trẻ thời nay cần có những bí quyết riêng được có được những bức ảnh thu hút hàng ngàn lượt Like (thích) như những anh chàng Hot boy hay Hot Girl nổi tiếng!!! Bạn trẻ bây giờ nghĩ rằng muốn trở thành Hot boy, Hot Girl và có ảnh chụp đẹp thì đầu tiên là phải có gương mặt xinh đẹp. Thật ra không hoàn toàn phải như thế, chẳng cần make up long lanh đậm nét và kỹ càng, quan trọng hơn là bạn cần một sự tươm tất, gọn gàng với một chút son môi, kẻ mắt và má hồng nhẹ cho khuôn mặt của chính mình. Điểm thu hút đầu tiên của một bức Selfie là sự tự nhiên và thoải mái chứ không phải là những màu sắc đậm nét, khác biệt với phong nền như kiểu trang điểm thật đậm để gây ấn tượng hay những nụ cười gượng gạo cứng nhắc mà bạn cố tạo ra khi chụp ảnh, và nhớ cũng đừng quá điệu đà làm phản cảm ánh nhìn của người xem. Điều cần chú ý nữa là khung cảnh xung quanh bạn, dù bạn có đẹp đến đâu mà khung cảnh bên bạn lại xấu thì ảnh cũng khó có thể thu hút nhiều người xem yêu thích. Như trong một căn phòng của riêng bạn, hãy sắp xếp căn phòng trước, chú ý ánh sáng, thời điểm và có thể hãy để những thứ, người không liên quan xuất hiện trong ảnh của bạn với tỉ lệ thấp nhất. Ai cũng có điểm mạnh cũng như điểm yếu của...