Giảm cân cực hiệu quả và tiết kiệm với chanh...

Bên cạnh tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chanh còn mang đến hiệu quả giảm cân cực tốt. Vậy sử dụng chanh để giảm cân như thế nào mới đem lại hiệu quả cao? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây. Nước chanh làm giảm sự hấp thu của đường: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ một ít chanh cũng có thể giúp làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Đơn giản chỉ vì lượng axit trong chanh rất cao. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn. Nước chanh giúp hấp thu canxi: Các nhà khoa học cho biết, nước cốt chanh làm có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Cách pha chế một số loại nước chanh giảm cân hiệu quả Nước chanh pha loãng: Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp...

Bí quyết giảm cân cực hiệu quả với bơ...

Bơ không chỉ là một món thực phẩm bổ ích cho cơ thể mà bơ còn là một phương pháp làm đẹp hữu dụng cho các bạn nữ thích có một vóc dáng đẹp. Bơ sẽ là một bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ tự ti về vóc dáng của mình. Thành phần dinh dưỡng có trong bơ Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured, cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường, hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…Đặc biệt trong quả bơ giàu a-xít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả. Tại sao bơ giúp giảm cân nhanh chóng và tác dụng của bơ đến việc giảm cân? Nhiều người lầm tưởng rằng ăn bơ sẽ dễ mập nhưng thực tế không phải như vậy. Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy được tìm thấy trong quả bơ thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong bơ có chứa một một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu. Bơ hỗ trợ insulin chức năng, là phương pháp giảm cân tuyệt vời và kiểm soát trọng lượng. Axit oleic có chứa...

Công dụng giảm cân nhanh và hiệu quả tư cà phê...

Cà phê vốn được biết đến là thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam. Bên cạnh một ly cà phê giúp ngày dài tỉnh táo, nó còn có khả năng làm đẹp cho các chị muốn giảm cân. Tác dụng giảm cân của cà phê Là một thức uống được du nhập từ phương Tây, đến nay cà phê đã trở nên rất quen thuộc với người dân Việt. Cà phê có thể giúp bạn trở nên tỉnh táo, phòng ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, tiểu đường, ung thư, Parkinson, xơ gan, hen suyễn, sỏi mật,… Đối với những người có thân hình mập mạp, cà phê còn là một “liều thuốc” giảm cân nhanh và hiệu quả. Cafein trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố. Cách giảm cân bằng cà phê Ăn sáng kết hợp với 1 ly cafe đen : Cà phê nóng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều khi bạn uống cà phê đá vì cà phê nóng giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, đốt cháy calo nhanh hơn. Cà phê có chứa hợp chất chống oxy hóa cao, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện bên ngoài và bên trong. Một ly cafe xanh sau bữa cơm  tối : Trong hạt cà phê xanh có hàm lượng cao của axit chlorogenic. Hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự tích lũy chất béo, hạn chế sự hấp thụ carbs và thúc...

Giảm cân an toàn và hiệu quả với những thực phẩm có sẵn trong tủ lạnh...

Cân nặng luôn khiến các chị em phụ nữ lo âu, mất ăn mất ngủ, nhưng nó không còn là vấn đề nặng nề” nữa nếu chúng ta biết cách chọn lựa thông minh những thực phẩm có sẵn trong nhà, vừa cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, vừa giảm cân hiệu quả mà cách thực hiện vô cùng đơn giản. Sữa chua Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo nhất, bởi nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn. Trứng Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày. Táo Trong quả táo giàu chất pectin, đây là loại chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Hơn nữa, táo còn mang lại cho chúng ta nhiều năng lượng và cho phép loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Khi vào trong dạ dày, táo lập tức tạo ra một lớp gel nhờn. Lớp này cho phép loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả.  Để táo đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên ăn táo...

10 cách giảm cân đơn giản và hiệu quả...

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi tính kiên nhẫn cao, không thể một sớm một chiều mà tống hết lượng mỡ thừa ra khỏi có thể được. do đó, bạn luôn mong muốn tìm ra những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất và nhanh chóng. Vậy thì đừng đi đâu, chúng tôi sẽ giới thiệu một vài phương pháp giảm cân an toàn nhưng vô cùng hiệu quả đã được thực tế chứng minh. 1. Cần sự kiên nhẫn Đây là nguyên tắc quan trọng nhất và được nhấn mạnh nhất.  Kiên trì tập thể dục nếu không sẽ chẳng có tác dụng gì. Bạn phải thực hiện nghiêm túc và tập luyện chăm chỉ để có được kết quả. Đừng chờ đợt một phép lạ. Bạn không thể giảm cân qua đêm, nhưng điều này có thể thành công nếu bạn kiên trì và tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi bạn đã giảm cân. 2. Tập thể dục Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để giảm cân là thường xuyên tập những bài tập cho tim mạch .Nó có hiệu quả tuyệt vời, đặc biệt là khi bạn tập nhưng bài tập khó. Bạn phải tập một cách kiên trì nếu bạn muốn có hiệu quả. Các bài tập đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân bao gồm đi xe đạp, bơi lội, bước thể dục nhịp điệu, leo núi và chạy bộ. 3. Uống nhiều nước Nước làm tăng khả năng chuyển hóa chất béo và giúp giảm vài cân đầu tiên được coi là trọng lượng nước của cơ thể. 4. Tập Yoga Mọi người khuyên tập yoga vì nó làm giảm căng thẳng. Nhưng tại sao căng thẳng là...

Giảm cân bằng mật ong : phương pháp tuyệt vời...

Mật ong được biết đến như là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho các chị em nữ giới , đặc biệt mật ong còn được sử dụng để giảm béo một cách công hiệu bởi mật ong có thể hạn chế cảm giác thèm ăn của chúng tôi , giúp chúng tôi hạn chế thấp nhất việc nạp năng lượng vào người. Vì sao mật ong giúp giảm cân hiệu quả? Theo nghiên cứu khoa học thì mật ong có chứa 22 axit amin và một loạt các khoáng chất cần thiết cho sự trao đổi chát của nó. Do đó, mật ong rất hữu ích trong việc đánh tan mỡ thừa và làm giảm tiết dịch vị của dạ dày khiến bạn không chỉ cảm thấy no lâu sau khi uống cốc nước mật ong mà các mô cơ cũng bị tiêu diệt một cách âm thầm. Uống mật ong mỗi tối để giảm cân nhanh Ngay từ bây giờ, sau khi ăn no hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy uống mật ong. Mật ong có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân hiệu quả Uống mật ong pha nước ấm Nhiều người còn nghĩ mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày. Mật ong và chanh Trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm có pha mật ong, thêm vài giọt chanh sẽ rất hữu ích cho quá...