Giảm cân an toàn và hiệu quả với các loại đậu...

Nhiều người lầm tưởng rằng đậu thuộc họ của những thực phẩm dễ tăng cân bởi dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, thực thế lại không phải vậy, những loại đâu chứa nhiều chất xơ, ít calo là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.  Khi sử dụng các loại đậu để giảm cân, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng vì món ăn từ đậu không chỉ giúp giảm chất béo mà còn rất dễ tiêu hóa. Đậu nành Đậu tương có hàm lượng protein và canxi có trong đậu nành có thể giúp làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, và tăng cường sự phát triển của xương và cơ bắp. Do đó, đậu nành có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Đậu xanh Đậu xanh chứa rất nhiều canxi, phốt pho, sắt và lysine giúp cân bằng nhiệt trong cơ thể, loại bỏ các độc tố và làm dịu cơn khát mà còn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể hỗ trợ cho cơ thể trong trao đổi chất. Đậu đen Với thành phần chính là chất xơ, đậu đen được xếp vào danh sách những thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả cho người béo. Sự có mặt của chất xơ giúp làm giảm cholesterol, chất xơ hòa tan trong đậu đen còn có khả năng hấp thụ nước trong dạ dày và hình thành ra loại gel làm giảm quá trình chuyển hóa carbohydrate Đậu đỏ Đậu đỏ chứa nhiều vitamin dưỡng chất  thiết yếu : chất xơ, vitamin E, B1, B6, Fe, canxi, kali, magie, chất chống oxy hóa, …giúp giảm mỡ máu, giải độc, thanh nhiệt, giúp hổ trợ loại bỏ chất béo, chất dư thừa...