Bí quyết giảm cân cực hiệu quả với bơ...

Bơ không chỉ là một món thực phẩm bổ ích cho cơ thể mà bơ còn là một phương pháp làm đẹp hữu dụng cho các bạn nữ thích có một vóc dáng đẹp. Bơ sẽ là một bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ tự ti về vóc dáng của mình. Thành phần dinh dưỡng có trong bơ Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured, cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường, hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…Đặc biệt trong quả bơ giàu a-xít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, giúp giảm cân rất hiệu quả. Tại sao bơ giúp giảm cân nhanh chóng và tác dụng của bơ đến việc giảm cân? Nhiều người lầm tưởng rằng ăn bơ sẽ dễ mập nhưng thực tế không phải như vậy. Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy được tìm thấy trong quả bơ thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong bơ có chứa một một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu. Bơ hỗ trợ insulin chức năng, là phương pháp giảm cân tuyệt vời và kiểm soát trọng lượng. Axit oleic có chứa...

Giảm cân bằng mật ong : phương pháp tuyệt vời...

Mật ong được biết đến như là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho các chị em nữ giới , đặc biệt mật ong còn được sử dụng để giảm béo một cách công hiệu bởi mật ong có thể hạn chế cảm giác thèm ăn của chúng tôi , giúp chúng tôi hạn chế thấp nhất việc nạp năng lượng vào người. Vì sao mật ong giúp giảm cân hiệu quả? Theo nghiên cứu khoa học thì mật ong có chứa 22 axit amin và một loạt các khoáng chất cần thiết cho sự trao đổi chát của nó. Do đó, mật ong rất hữu ích trong việc đánh tan mỡ thừa và làm giảm tiết dịch vị của dạ dày khiến bạn không chỉ cảm thấy no lâu sau khi uống cốc nước mật ong mà các mô cơ cũng bị tiêu diệt một cách âm thầm. Uống mật ong mỗi tối để giảm cân nhanh Ngay từ bây giờ, sau khi ăn no hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy uống mật ong. Mật ong có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân hiệu quả Uống mật ong pha nước ấm Nhiều người còn nghĩ mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày. Mật ong và chanh Trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm có pha mật ong, thêm vài giọt chanh sẽ rất hữu ích cho quá...

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả vời bí đao...

Bí đao không chỉ là một món ăn ngon trong thực đơn hằng ngày nhà bạn mà nó còn có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và làm đẹp da. Hay cùng thử tác dụng kép của bí đao nhé!!! Công dụng giảm cân của bí đao Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân rất đơn giản, bằng cách thay đổi thực đơn một chút. Không như các cách giảm cân thông thường bằng biện pháp ăn kiêng đến ngao ngắn kết hợp các bài tập khắc nghiệt, nó có ưu điểm là nhanh-gọn-dễ áp dụng. Bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường vào bữa sáng và cả bữa trưa, còn đến bữa tối, thay vì ăn cơm thì bí đao sẽ thay thế hoàn toàn! Khoa học đã chứng minh rằng năng lượng cần cho hoạt động của chúng ta cũng chỉ nên tập trung bổ sung vào bữa sáng và bữa trưa. Điều đó càng khẳng định tính đúng đắn và không hề phản khoa học của việc ăn bí đao thay cho bữa tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính...

Phương pháp giảm cân với chế độ ăn uống khoa học lành mạnh...

Một trong những phương pháp quan trọng để giảm cân hiệu quả là chế độ ăn uống phải phù hợp. bởi vì những người thừa cân béo phì có khả năng hấp thụ nặng lượng rất tốt nhưng lượng mỡ thừa tiêu hao không đáng kể nên việc tích tụ năng lượng tạo thành những lớp mỡ bên dưới da gây nên tình trạng béo phì. Chính vì thế, để giảm cân một cách khoa học mà vẫn duy trì tình trạng sức khỏe tốt, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Ăn trái cây Giảm cân bằng trái cây không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Ăn trái cây đúng thời điểm sẽ giúp duy trì dáng đẹp và sức khỏe tốt, giúp điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu, ăn trái cây khoảng 1 tiếng trước bữa ăn có tác dụng giảm cân và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Chẳng những thế, chất xơ trong trái cây còn tạo cảm giác no lâu, khiến bạn ăn ít đồ ăn hơn trong các bữa ăn. Ngoài ra, ăn trái cây trước bữa ăn còn giúp làm giảm lượng chất béo sản sinh khi ăn thịt, hấp thu thức ăn triệt để, không lưu lại dạ dày. Bên cạnh việc giúp giảm cân và giữ dáng, trái cây còn giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố. Đây cũng là yếu tố ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn Chất béo chứa 2 lượng calo cao đó...

Cách giảm cân sai lầm thường gặp ở Phụ nữ...

Thiếu kiên trì, bỏ bữa, lạm dụng thức uống hoặc không quan tâm đến việc ăn uống điều độ… Đây là những sai lầm mà nhiều người thường gặp khi muốn giảm cân bằng ăn uống…Rất nhiều người trong chúng ta hiện đang áp dụng những phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhưng hiệu quả không như mong muốn, thậm chí còn tăng cân. Ăn kiêng với chế độ không phù hợp Cách phổ biến nhất mà phụ nữ  thường hay làm để giảm cân là gì ? Đó là thực hiện ngay chế độ ăn kiêng. Nếu chế độ ăn uống phù hợp được thực hiện thì  tất cả các phụ nữ sẽ luôn khỏe mạnh và cân đối. Có hai vấn đề lớn với chế độ ăn kiêng . Một,là rất nhiều trọng lượng bị mất là  các mô cơ tiêu giảm. Điều đó có nghĩa rằng ngay cả khi bạn cân nặng ít hơn và phù hợp với kích thước nhỏ hơn của quần áo, bạn vẫn còn bị yếu ớt. Vấn đề thứ hai thậm chí còn tồi tệ hơn. Chế độ ăn kiêng làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Các bạn càng giữ chế độ ăn kiêng trong thời gian dài và ăn càng ngày càng ít thì sẽ càng làm chậm hơn quá trình trao đổi chất của bạn. Các  cơ bắp  là 1 phần cơ thể trong quá trình trao đổi chất  – khi bạn mất đi các mô,, các cơ, bạn càng làm giảm khả năng trao đổi chất của bạn. Khi mà  cuối cùng bạn thoát ra khỏi chế độ ăn uống – và những j bạn sẽ nhận được  đó là bạn đang bị rang buộc để đạt được tất cả...

Giảm cân đột ngột – nguy cơ mắc nhiều bệnh...

Ai cũng ao ước có được một thân hình thon gọn, một vóc dáng đẹp nhưng với việc giảm cân quá nhanh đôi khi phản tác dụng và dẫn đến mắc nhiều bệnh lý ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Mắc đủ loại bệnh Giảm cân quá nhanh sẽ dẫn đến một hệ quả là cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này làm cho mật hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy mà gây ra nguy cơ sỏi mật. Cùng với việc thiếu chất, tình trạng mất nước đột ngột do giảm cân quá nhanh cũng gây rối loạn chức năng gan, thận và ảnh hưởng đến tim mạch. Không chỉ thế, nó còn gây ra một loạt các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, đau dạ dày… Trí nhớ giảm sút Theo phân tích của các nhà khoa học, việc ép buộc cơ thể ăn ít đi để giảm cân cấp tốc có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và khứu giác của chúng ta, khiến cho nhu cầu ăn uống ngày càng giảm. Kết quả là, các bạn không chỉ bị giảm cân nhanh chóng mà cả trí nhớ cũng sẽ “tuột dốc không phanh”. Nguyên nhân là do khi giảm cân như vậy, lượng máu lưu thông trong cơ thể và nhất là lên não sẽ bị trì trệ, làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Rối loạn chu kỳ “đèn đỏ” Sự thay đổi trọng lượng cơ thể một cách đột ngột có tác động không nhỏ đến quá trình rụng trứng của XX. Nguyên nhân là do khi có những thay đổi về...